Las 10 Mejores Esterillas de Yoga para Principiantes

Los materiales, el grosor o el diseño antideslizante son características fundamentales para escoger la mejor esterilla.

¿Qué es el yoga y para qué sirve?

El yoga es una práctica que utiliza posturas físicas (asanas) con la respiración consciente (pranayama) para conectar cuerpo y mente. El yoga se popularizó en occidente de la mano de algunos profesores como Satchidananda, Yogananda o Iyengar, que establecieron en Europa o Estados Unidos centros para enseñarlo.

Beneficios del yoga

Cada vez son más las personas que disfrutan los grandes beneficios del yoga. Numerosos estudios sugieren excelentes beneficios a los que practican esta disciplina con regularidad, estos son algunos de ellos:

  • Mejora la confianza en uno mismo
  • Reduce el estrés
  • Ayuda a concentrarse
  • Quien lo practica duerme mejor
  • Ayuda a relajarse
  • Mejora la coordinación

Además muchas personas buscan esta práctica para aliviar dolores de espalda o depresión.

Esterilla de yoga

Esterillas de yoga para principiantes

Todos los principiantes de yoga deben saber que una esterilla de buena calidad es fundamental para prevenir lesiones, tener un fuerte agarre y practicar con cierto confort para rodillas y articulaciones.

Al escoger una esterilla para yoga es importante su grosor, ya que una esterilla barata puede hacer sufrir las rodillas en algunas posturas. Una esterilla antideslizante es fundamental para algunos asanas como el perro boca abajo, que exige cierta tensión en los pies y las manos. Los materiales de las siguientes esterillas son libres de tóxicos como el corcho o el caucho.

Lista: Las 10 mejores esterillas de yoga para empezar

10 Glymnis

Antideslizante y con un grosor de 6 mm, la esterilla Glymnis está fabricada con materiales naturales no tóxicos. Este diseño proporciona un agarre fuerte y resistencia al deslizamiento, ideal para las diferentes posturas de yoga.

9 Toplus

La esterilla Toplus está fabricada con TPE, una mezcla de caucho natural y un material sintético no tóxico mucho más flexible que las esterillas comunes de PVC. El grosor de 6 mm es perfecto. El diseño de doble capa brinda un agarre óptimo, ideal para estudiantes principiantes de yoga.

8 Biomundus

Esterilla de TPE de doble capa con un grosor de 6 mm. Esta esterilla de yoga para principiantes es antideslizante, ligera e incluye bolsa y correa para estiramientos y transporte.

7 Dharana

La famosa marca de esterillas Dharana es ideal para profesionales y principiantes del yoga. Este mat es antideslizante, fabricado con TPE y con un grosor de 6 mm. Absorbe perfectamente el sudor y es sencilla de limpiar en seco.

6 Yogati

Colchoneta de yoga fabricada en TPE y certificada por la CE y SGS está libre de materiales tóxicos. Esta esterilla de yoga es antideslizante con diseño de doble cara y 6 mm de grosor.

5 Kiligs

La esterilla de Kiligs es completamente natural, fabricada en caucho. Incluye una correa para su transporte. Su diseño es antideslizante, con un grosor de 4 mm. La esterilla Kiligs de doble capa tiene un agarre óptimo, excelente amortiguación y textura en corcho, ideal para aprender a practicar yoga.

4 Mimoka

La esterilla Mimoka tiene 8 mm de grosor, es muy cómoda y confortable para proteger las articulaciones. Incluye una bolsa y una correa para facilitar el transporte. Ideal si practicas yoga en casa.

3 Oh my fitness

Esterilla de corcho y caucho 100% naturales fabricada sin materiales tóxicos. Con un grosor de 5 mm esta colchoneta es antideslizante gracias a las propiedades naturales del corcho. Tiene dos ojales para poder colgarla, además incluye una correa para estiramientos y transportarla.

2 Wellax

La cara frontal de la esterilla Wellax está fabricada 100% con corcho natural. La parte posterior es de TPE antideslizante. Tiene 6 mm de grosor, incluye bolsa y correa de transporte. Esta esterilla es ideal para practicar en casa, en un estudio de yoga o en el gimnasio.

1 Diamfy

Una mezcla de corcho y caucho, hacen de la esterilla Diamfy una excelente opción para practicar yoga a todos los niveles. Los microagujeros del corcho evitan que el sudor se acumule en la colchoneta, aumentando su agarre mientras más sudamos. Sus 6 mm de grosor son ideales para proteger las articulaciones. Es ideal para practicar en cualquier sitio porque incluye una bolsa con agarre para su transporte.

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FUENTES

Markil, Nina & Geithner, Christina & Penhollow, Tina. (2010). HATHA YOGA: Benefits and Principles for a More Meaningful Practice. ACSM’s Health & Fitness Journal. 14. 19-24. 10.1249/FIT.0b013e3181ed5af2.

Saleem, Razia. (2016). Yoga Benefits for Health. International Journal of Indian Psychology. 3. 10.25215/0303.031.

Morrison, V.. (2013). Yoga benefits the body and mind. 65. 27-29.